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第四十六章 IG学院（第1页）

第四十六章IG学院

五个小时后，飞机平稳降落在停机坪上，一行人走出通道，见到了IG学院负责接待工作的保罗。

保罗是个四十多岁的中年男人，身上很是有几分搞体育人特有的利落劲，开往IG学院的一路上，他也没闲着，给众人介绍IG学院。

“IG学院是世界著名的体育培训学院，针对不同项目的运动员我们设立了专门针对不同项目发的培训，例如篮球、橄榄球、高尔夫球、足球、网球和田径等。在我们学院受过训的校友在各自项目都取得了突破性的好成绩，校友中包括14个全美冠军、29个世界冠军以及32块奥运会奖牌。而且学院的地理位置极佳，临近大西洋，气候属于亚热带湿润气候，所以一年四季阳光都特别充足，即便是冬季气温也能够稳定在20℃左右…大约再有十来分钟，就到地方了，到时候我会带大家详细参观的。”

到达目的地后，经过简单的参观，众人便都回到各自的宿舍去倒时差了，因为第二天，正式的训练就要开始了。

四人宿舍间，只有四张床和一些生活必备用具，雪白的墙壁上最显眼的位置处，贴着一张新鲜出炉的训练时刻表。

“每周训练6天，每天早上7点开始训练，中午12点吃饭，之后是两个小时的午休时间，下午3点训练到7点。周一至六全天训练，周二、四上午是技巧训练，下午是理论学习，周一、三上午为力量训练，下午则是是速度训练，周六是高尔夫球场的跑坡训练，其余是专项技巧训练以及专项能力训练。我的老天爷，这家伙够狠的啊！”

胡越微仰着头，双手叉腰，一边念这上面训练安排，一边感叹不已。

除了这张训练计划表外，每个人还得到了一份依据她们个人情况而专门制定的单日计划表，而这份计划表则会在训练日前一天傍晚发到她们的手里。

几乎没有任何过渡期，一行人便投入了紧张的训练中去。

不同于每天累得吭哧喘气的队员，何浩成和郑樯倒是乘这次机会有了难得的休息时间。

“这里的环境的确不错，天气好，冬天既暖和又少雨水，而且还排除了国内的很多干扰，可以让队员们更加全心专注于训练。”

“是啊，走出来才知道咱们和世界一流训练基地的差距在哪，昨天负责咱们这次训练的美方总教习格雷夫不是还说，这次训练要从严、从难、从实战出发。他还说咱们以前国内的那套大运动量训练方法，倒不是说有什么问题，而是缺乏对运动员本身的引导和理解，很多时候不管不顾硬生生的强练下去，造成了大量有天赋的运动员不可逆转的伤病。好在孩子们年纪还小，没张定型，一切都还来得及。”

“老何，你还别说，这趟真是出来对了，多拉孩子们出来溜溜，多跟世界接轨，跟外国短跑优秀运动员一起接触、比赛，无论是对她们的运动技能还是心理方面都有很大的好处。”

说话间，两人走到了格雷夫的办公室。

何浩成年轻常年在国外训练，比赛，交流方面没有问题，郑樯坐在一边，听着他翻译。

美方教练准备好训练计划后，自然是要拿给何浩成他们过目确认的，此刻何浩成手中的训练方案，正是针对个人所的训练计划，双方合作，训练计划自然也不会由一方完全主导。

冬训的方式并不是简单的“拿来主义”，对于很多细节性的训练方法都是在中美两方教练的不断碰撞交流中完成的。表格之中的几项数据，起跑反应时间，加速跑阶段，途中跑阶段，以及最后的冲刺跑阶段的相关数据摆在一起，看起来一目了然。

何浩成看完训练方案，转手递给郑樯，然后开口问道。

“格雷夫先生，这个方案我觉得还有些不妥当的地方。”

“何先生，您说。”

“就比如顾乔这份训练计划，之前美方在能力训练上提出先跑一个150米再来一个100米，虽然利于运动员的身体恢复，但我们认为强度略低，可以多加一些有氧，比如跑4个100米，其中一个100米要跑进11秒，然后走回来再跑，这样刺激的强度更大，更利于我们的专项提升。另外，美方的优势在于短跑技术上的评定，我们希望让你们能帮助顾乔改进一些跑步动作上面的纠正。”

格雷夫收回那份方案，托腮沉思了半天，打开面前的电脑，点开一个蓝色的图标，输入一大段的数据，反复计算半天后，重新打印出一份训练计划来，递到何浩成面前。

何浩成从头到尾过了一遍，最终拍板确定。

“行，就按这份计划进行吧。”